क्या आप अक्सर काम पर कंप्यूटर का इस्तेमाल करते हैं? क्या आंख में सूखापन, रक्तपात, प्रकाश का डर, आंसू, या यहां तक कि लालिमा और सूजन की घटना है? अगर ऐसा है तो आपकी आंखों में चोट लग गई है। आंखों की थकान का कारण आमतौर पर आंसुओं के स्राव से संबंधित होता है, जो आपका ध्यान आकर्षित करेगा और आपकी आंखों की सुरक्षा को दोगुना कर देगा। यदि आप अपनी आंखों को पोषण देने वाले कुछ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, तो यह एक सुविधाजनक और प्रभावी तरीका है।
बी विटामिन
बी विटामिन दृश्य तंत्रिका के पोषण स्रोतों में से एक हैं। विटामिन बी1 अपर्याप्त है और आंखों से थकान आसानी से हो जाती है; विटामिन बी 2 की कमी, केराटाइटिस का कारण बनना आसान है। आप अधिक तिल, सोयाबीन, ताजा दूध, गेहूं के बीज और अन्य खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।
चीनी वुल्फबेरी का फल
लीवर को साफ करने और आंखों की रोशनी बढ़ाने पर लाइसियम बरबरम के उपचारात्मक प्रभाव को लंबे समय से जाना जाता है, क्योंकि यह कैरोटीन, विटामिन ए, बी 1, बी 2, सी, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है, जो स्वस्थ आंखों के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं।
Lycium barbarum के तीन चिकित्सीय सूत्र:
मेडलर प्लस राइस: दलिया पकाने के बाद उसमें थोड़ी चीनी मिलाएं, जो धुंधली दृष्टि और आंसुओं का इलाज कर सकता है।
मेडलर प्लस गुलदाउदी: गर्म पानी के साथ पीने से आपकी आंखों को आराम और चमक मिल सकती है।
मेडलर प्लस पिग लीवर: सूप गर्मी को दूर कर सकता है, आंखों के कसैलेपन को खत्म कर सकता है और देर तक रहने से होने वाले काले घेरों को खत्म कर सकता है।
विटामिन ए
कहने की जरूरत नहीं है, विटामिन ए, जिसे "आंखों की सुरक्षा की आवश्यकता" के रूप में जाना जाता है, सूखी आंखों, दृष्टि में गिरावट और रतौंधी को रोकने के लिए एक अच्छा नुस्खा है। यह गाजर, हरी और पीली सब्जियों और लाल खजूर से भरपूर होता है।